데일 카네기 「자기관리론」

 

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1장: 걱정을 멈추고 행복해지는 방법

1. 걱정은 문제를 해결하지 않으며, 오히려 건강과 행복을 해친다.
2. 현재에 집중하고 과거와 미래에 대해 지나치게 고민하지 말라.
3. 문제를 해결하려면, 사실을 수집하고 문제를 명확하게 분석해야 한다.
4. 가능성을 따져 최악의 상황을 대비하고, 그 상황을 수용할 준비를 하라.
5. 걱정이 생길 때는 행동을 취하는 것이 그 걱정을 줄이는 가장 좋은 방법이다.


2장: 걱정을 관리하는 기법

1. 걱정은 분석하고, 해결할 수 있는 방법을 찾아야 한다.
2. 나쁜 습관에서 벗어나려면 작은 변화부터 시작하라.
3. 하루 일과를 계획하고, 집중해서 행동함으로써 걱정을 관리할 수 있다.
4. 비판을 받을 때는 냉정하게 받아들이고, 거기서 배울 점을 찾으라.
5. 충분한 수면과 규칙적인 식사가 걱정과 스트레스를 줄이는 중요한 요소다.


3장: 피로를 예방하고 활력을 유지하는 방법

1. 몸과 마음의 피로는 일의 질을 떨어뜨리기 때문에 주기적인 휴식이 필수적이다.
2. 올바른 자세와 습관을 유지하면 신체적 피로를 줄일 수 있다.
3. 규칙적인 운동과 충분한 휴식은 에너지를 보충하는 중요한 방법이다.
4. 과로와 스트레스는 만성 피로의 원인이 되므로 적절한 조절이 필요하다.
5. 긍정적인 태도는 정신적 피로를 예방하는 데 큰 도움이 된다.

4장: 인간관계에서 성공하는 비결

1. 다른 사람의 관점에서 생각하고 그들의 욕구와 필요를 이해하려고 노력하라.
2. 비판보다는 칭찬과 격려를 통해 상대방의 마음을 얻어라.
3. 타인을 존중하고 진심으로 관심을 기울일 때 인간관계가 깊어진다.
4. 자신의 감정을 솔직하게 표현하되, 상대방의 감정도 배려하라.
5. 성실한 태도와 행동이 진정한 신뢰를 얻는 비결이다.


5장: 사람을 설득하는 방법

1. 상대방의 관점을 존중하고, 그들이 무엇을 원하는지 파악하는 것이 중요하다.
2. 먼저 진심 어린 칭찬을 하고, 그 다음에 요청을 하면 더 효과적이다.
3. 실수를 인정하고 사과하는 것이 오히려 설득력을 높인다.
4. 명령보다는 질문을 통해 상대방의 자발적인 행동을 이끌어내라.
5. 상대방이 자신의 아이디어라고 느끼도록 하면 더 쉽게 설득할 수 있다.


6장: 더 많은 친구를 만드는 비결

1. 진심으로 관심을 가지면 자연스럽게 더 많은 친구를 만들 수 있다.
2. 이름을 기억하고 불러주는 것은 상대방에게 특별한 의미를 준다.
3. 다른 사람의 이야기를 잘 들어주고, 진정한 관심을 표현하는 것이 중요하다.
4. 미소는 긍정적인 감정을 전달하며 관계를 발전시킬 수 있는 강력한 도구다.
5. 상대방에게 진심으로 칭찬하고 감사하는 태도를 취하라.


7장: 사람들에게 영향력을 미치는 방법

1. 상대방의 생각과 감정을 존중하고, 그들이 자발적으로 행동하도록 유도하라.
2. 논쟁을 피하고, 상대방의 체면을 세워주면서 자신의 의견을 제시하라.
3. 감정을 자극하기보다는 논리적으로 문제를 설명하고 해결책을 제안하라.
4. 항상 상대방의 입장에서 생각하고 그들의 동기를 파악하라.
5. 긍정적인 태도와 공감이 인간관계에서 큰 영향을 미친다.


8장: 사람들과 협력하는 법

1. 다른 사람의 의견을 존중하고 협력하려는 의지를 보여라.
2. 상대방의 감정을 무시하지 말고, 그들의 기여를 인정하라.
3. 공동의 목표를 설정하고 이를 위해 협력할 때 더 큰 성과를 이룰 수 있다.
4. 갈등이 생기면 문제를 해결하기 위해 서로의 입장을 이해하려고 노력하라.
5. 비난보다는 건설적인 제안을 통해 문제 해결에 나서는 것이 중요하다.